Biodanza in het kort
Biodanza is een vorm van bewegen en samenzijn die je gezondheid stimuleert.
Biodanza combineert muziek, beweging, mensen en gevoel.
Biodanza helpt je denken, voelen en doen weer in balans te brengen.
De opbouw van een workshop
In het begin van de workshop doen we bewegingen en oefeningen die vitaliteit en ritme in zich hebben, waardoor je meer in je lichaam komt. Ze verbeteren je conditie en versterken ook je identiteit. Daarna gaan we over op langzamere, melodische dansen waardoor je lichaam kan ontspannen. Je kan dan beter je eigen lichaam voelen, maar je kan dan ook meer verbondenheid met de mensen om je heen en met de groep ervaren. Een workshop bestaat uit ongeveer 15 muziekjes en daarbij afgestemde oefeningen. Ik laat altijd eerst in het kort mijn variant van de beweging, oefening of dans zien. Daarna nodig ik jou en de groep om de oefening op jou variatie te doen. Een workshop bij Biodanza noemen we ook wel een vivencia. Dat betekent ‘ervaring van het moment’.
In contact met je gevoel
Door te bewegen op de muziek, zonder te praten, word je met je gevoel in contact gebracht. Je laat de muziek binnenkomen en beweegt vanuit dat gevoel jouw dans. Je geeft daarmee uitdrukking aan dat wat binnen in jou leeft. Biodanza is niet iets om te laten zien aan een publiek, maar om te doen in de veilige omgeving van de groep.
Voor iedereen op allerlei muziek
Je hoeft niet goed of mooi te kunnen bewegen of dansen om mee te doen. Het is voor mannen en vrouwen. Conditie of danservaring is niet nodig. We dansen op ritmische en melodische muziek. Klassiek, jazz, pop, wereldmuziek, er komt echt van alles voorbij! Het mooie is dat je alles op jouw eigen tempo en kunnen kan doen.
Je maakt contact met jezelf en de ander
Er zijn dansen die je in je eentje doet (de hele groep tegelijkertijd), je danst in tweetallen of met een groepje. Je maakt in de oefeningen contact met jezelf en soms met de ander. In die contacten luister je goed naar jezelf: waar ligt je grens ? Ga je grenzen verleggen? Welke mogelijkheden ontdek je nog meer in de dans? In het contact met de ander is afstemming belangrijk: wat wil de ander en hoe hou jij daar rekening mee?
De groei van Biodanza sinds de jaren 60
Biodanza is in de jaren 60 ontwikkeld door Rolando Toro Araneda, psycholoog, medisch antropoloog, en dichter uit Chili. Hij heeft onderzoek gedaan en aangetoond dat er vijf lijnen zijn waarin de mens vervulling kan vinden: vitaliteit, creativiteit, affectiviteit, seksualiteit en transcendentie. Centraal bij Rolando Toro staan het leven en de liefde. Zijn droom was om met deze ingrediënten een systeem te ontwikkelen en te verspreiden; om de hele wereld te laten dansen ! Inmiddels wordt in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Biodanza kwam in 2000 naar Nederland. Er zijn in Nederland nu bijna 200 wekelijkse groepen en vijf scholen waar Biodanza-leraren worden opgeleid.
Vijf lijnen om vervulling te vinden als mens
De vijf lijnen worden in de wekelijkse lessen verwerkt en voor alle lijnen is er speciale muziek geselecteerd. Door het versterken van deze lijnen ontwikkel je je eigen mogelijkheden:
Biodanza is een vorm van bewegen en samenzijn die je gezondheid stimuleert.
Biodanza combineert muziek, beweging, mensen en gevoel.
Biodanza helpt je denken, voelen en doen weer in balans te brengen.
De opbouw van een workshop
In het begin van de workshop doen we bewegingen en oefeningen die vitaliteit en ritme in zich hebben, waardoor je meer in je lichaam komt. Ze verbeteren je conditie en versterken ook je identiteit. Daarna gaan we over op langzamere, melodische dansen waardoor je lichaam kan ontspannen. Je kan dan beter je eigen lichaam voelen, maar je kan dan ook meer verbondenheid met de mensen om je heen en met de groep ervaren. Een workshop bestaat uit ongeveer 15 muziekjes en daarbij afgestemde oefeningen. Ik laat altijd eerst in het kort mijn variant van de beweging, oefening of dans zien. Daarna nodig ik jou en de groep om de oefening op jou variatie te doen. Een workshop bij Biodanza noemen we ook wel een vivencia. Dat betekent ‘ervaring van het moment’.
In contact met je gevoel
Door te bewegen op de muziek, zonder te praten, word je met je gevoel in contact gebracht. Je laat de muziek binnenkomen en beweegt vanuit dat gevoel jouw dans. Je geeft daarmee uitdrukking aan dat wat binnen in jou leeft. Biodanza is niet iets om te laten zien aan een publiek, maar om te doen in de veilige omgeving van de groep.
Voor iedereen op allerlei muziek
Je hoeft niet goed of mooi te kunnen bewegen of dansen om mee te doen. Het is voor mannen en vrouwen. Conditie of danservaring is niet nodig. We dansen op ritmische en melodische muziek. Klassiek, jazz, pop, wereldmuziek, er komt echt van alles voorbij! Het mooie is dat je alles op jouw eigen tempo en kunnen kan doen.
Je maakt contact met jezelf en de ander
Er zijn dansen die je in je eentje doet (de hele groep tegelijkertijd), je danst in tweetallen of met een groepje. Je maakt in de oefeningen contact met jezelf en soms met de ander. In die contacten luister je goed naar jezelf: waar ligt je grens ? Ga je grenzen verleggen? Welke mogelijkheden ontdek je nog meer in de dans? In het contact met de ander is afstemming belangrijk: wat wil de ander en hoe hou jij daar rekening mee?
De groei van Biodanza sinds de jaren 60
Biodanza is in de jaren 60 ontwikkeld door Rolando Toro Araneda, psycholoog, medisch antropoloog, en dichter uit Chili. Hij heeft onderzoek gedaan en aangetoond dat er vijf lijnen zijn waarin de mens vervulling kan vinden: vitaliteit, creativiteit, affectiviteit, seksualiteit en transcendentie. Centraal bij Rolando Toro staan het leven en de liefde. Zijn droom was om met deze ingrediënten een systeem te ontwikkelen en te verspreiden; om de hele wereld te laten dansen ! Inmiddels wordt in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Biodanza kwam in 2000 naar Nederland. Er zijn in Nederland nu bijna 200 wekelijkse groepen en vijf scholen waar Biodanza-leraren worden opgeleid.
Vijf lijnen om vervulling te vinden als mens
De vijf lijnen worden in de wekelijkse lessen verwerkt en voor alle lijnen is er speciale muziek geselecteerd. Door het versterken van deze lijnen ontwikkel je je eigen mogelijkheden:
- Vitaliteit gaat over levenskracht, een goede balans te ervaren tussen actie en rust.
- Creativiteit gaat over nieuwe dingen ontdekken en jezelf te kunnen uitdrukken.
- Seksualiteit gaat over het ontwikkelen van gevoeligheid, het genieten en plezier hebben.
- Affectiviteit is het geven en ontvangen van liefde met respect en empathie.
- Transcendentie is eenwording met alles: de mensheid, de natuur en het universum
